La planification familiale est un élément important de la relation d’un couple. Et si vous savez que vous voulez avoir un enfant, vous avez peut-être certaines raisons de choisir le moment où votre bébé arrivera. Qu’il s’agisse d’obligations professionnelles ou personnelles ou du désir d’avoir un certain signe astrologique, vous pouvez planifier, mais en fin de compte, cela ne dépend pas de vous. Heureusement, il y a certaines choses que vous pouvez faire avant d’essayer de concevoir un enfant et qui peuvent vous aider à préparer votre esprit et votre corps à la grossesse. Si vous voulez un bébé en février, vous devrez commencer à planifier bien avant la fin du printemps et le début de l’été. Idéalement, pour un bébé en février, vous devrez concevoir en mai ou en juin.
Voici tout ce que vous devez savoir pour vous préparer et planifier votre grossesse.
Avant d’être enceinte
©iStock.com/Basilico Studio Stock
Lorsque vous envisagez d’avoir un bébé, vous pouvez faire certaines choses pour vous assurer que vous êtes physiquement et émotionnellement prête.
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Parlez à votre partenaire
La première chose à faire est de parler à votre partenaire et de vous assurer que vous comprenez bien comment chacun envisage d’élever l’enfant. Discutez des valeurs fondamentales comme la discipline, l’éducation et le mode de vie pour vous assurer que vous êtes sur la même longueur d’onde sur ces sujets importants. Cette conversation est beaucoup plus agréable et productive si elle a lieu avant la grossesse. Une fois que vous et votre partenaire avez déterminé comment vous souhaitez élever un enfant et que vous avez examiné les principaux détails concernant la garde des enfants, le travail et les aspects familiaux, il est temps de passer à l’étape suivante.
Parlez-en à votre médecin
Prenez rendez-vous avec votre médecin et discutez de vos projets de conception. En fonction de votre situation personnelle, il pourra vous proposer des analyses de sang pour vérifier votre état de santé général. Une simple série d’analyses sanguines peut déterminer les prochaines étapes. Dans certains cas, des conditions sous-jacentes peuvent provoquer des fausses couches, comme des problèmes de thyroïde dont une femme ne sait peut-être même pas qu’elle souffre.
Il est fréquent que les femmes souffrent d’une carence en vitamines. Votre médecin sera donc en mesure de déterminer si vous avez besoin de prendre des vitamines pour préparer votre corps. L’une des vitamines essentielles que vous devez prendre est l’acide folique. Selon WebMD, les femmes qui envisagent une grossesse doivent prendre 400 milligrammes d’acide folique par jour. L’acide folique joue un rôle important dans la prévention des malformations congénitales, et toute femme qui envisage de tomber enceinte devrait commencer à en prendre. Le CDC recommande à toutes les femmes en âge de procréer d’en prendre car les malformations congénitales surviennent au cours des premières semaines de grossesse, avant même que les femmes ne sachent qu’elles sont enceintes.
Il existe de nombreuses variables, notamment l’âge, la génétique et le mode de vie, et votre médecin sera en mesure de vous orienter vers les autres tests dont vous avez besoin.
Régime alimentaire sain
Il est maintenant temps d’assainir votre alimentation. Faites en sorte de consommer beaucoup de fruits et de légumes frais et de protéines. Éliminez la malbouffe et la restauration rapide et mangez le plus proprement possible. Une alimentation saine permet à votre corps et à votre esprit de rester en bonne santé.
Il est temps d’éliminer toute substance de votre vie. Éliminez ou réduisez votre consommation d’alcool et supprimez complètement le tabagisme et le vapotage.
Si votre plaisir coupable est votre tasse de café du matin, vous devez en discuter avec votre médecin. Certains affirment que les femmes enceintes ne devraient consommer aucune forme de caféine, tandis que d’autres recherches autorisent la caféine jusqu’à 200 milligrammes par jour, ce qui correspond à une tasse de café. Votre médecin peut vous conseiller sur la consommation de café.
Poids santé
Le maintien d’un poids sain est bénéfique pour tout le monde, et il est essentiel pour la conception d’un enfant. Un poids trop élevé ou trop faible peut nuire à votre fertilité. Heureusement, le poids est un élément du parcours de fertilité que vous pouvez entièrement contrôler. Si vous avez besoin de perdre ou de prendre du poids, demandez à votre médecin quelle est la meilleure façon de maintenir un poids sain en modifiant votre mode de vie. Parfois, un simple geste comme marcher tous les jours ou supprimer les aliments sucrés et les sodas peut faire une énorme différence.
Comment déterminer le moment de la grossesse
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Lorsque vous êtes prête à essayer, vous devez apprendre à connaître votre cycle. Vous pouvez utiliser des applications ou des tableaux de fertilité pour connaître votre cycle. La plupart des femmes ont un cycle de 26 à 31 jours, mais certaines ont des règles irrégulières. En fait, vous voudrez tout savoir sur votre cycle, qu’il s’agisse de sa durée, du nombre de jours entre les cycles, des douleurs menstruelles ou de l’abondance des saignements. Il est important d’apprendre ce qui est normal pour votre corps afin de savoir quand vous ovulez. Il existe une période de six jours pendant laquelle une femme peut tomber enceinte – les jours précédant l’ovulation et les 24 heures suivant l’ovulation. En général, la plupart des femmes ovulent au milieu de leur cycle, mais chaque femme étant différente, il est important de connaître les signes de l’ovulation.
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Signes d’ovulation
- Température du corps
- Écoulement cervical de la consistance d’un blanc d’œuf
- Sensibilité des seins
- Augmentation de la libido
- Maux de tête ou nausées
En programmant vos rapports sexuels pendant ces jours clés, vous augmentez vos chances de tomber enceinte. Une fois que vous connaîtrez votre cycle, il vous sera plus facile de planifier votre bébé de février. Idéalement, pour un bébé en février, vous devrez concevoir en mai ou en juin. Vous pouvez consulter une calculatrice de date d’accouchement inversée pour vous aider à planifier.
Après la conception, il y a une période d’attente de deux semaines avant de pouvoir faire un test de grossesse. De nombreuses idées sont associées à la création d’un embryon collant, mais il n’existe aucune recherche scientifique pour les étayer, qu’il s’agisse de mettre les jambes contre le mur après un rapport sexuel, de manger de l’ananas ou de boire certains thés. Consultez toujours votre médecin avant d’essayer des remèdes maison ou des idées médicales trouvées sur l’internet.
Signes d’implantation
De nombreuses femmes trouvent les deux semaines d’attente insupportables, et l’impatience est grande ; beaucoup de femmes ont hâte d’avoir leur bébé et de commencer à observer les étapes du développement de l’enfant. Mais la patience est essentielle ; la meilleure chose qu’une femme puisse faire est de se détendre et de s’occuper l’esprit.
Certaines femmes ont des saignements d’implantation ou d’autres signes d’implantation. Lorsque l’ovule est fécondé, environ 15 à 25 % des femmes présentent des saignements d’implantation ou d’autres signes d’implantation une ou deux semaines après la fécondation. Malheureusement, cela coïncide avec l’arrivée prévue des règles.
La différence entre les saignements d’implantation et les saignements menstruels est que les saignements d’implantation sont généralement brun clair ou rosés et ne durent qu’un jour ou deux, avec de légères crampes. En revanche, un cycle normal se caractérise par un flux rouge vif abondant, des crampes et le syndrome prémenstruel, et dure de quatre à sept jours.
Signes de grossesse
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Chaque femme vit sa grossesse différemment, mais il existe des signes communs qui indiquent que vous êtes enceinte avant même d’avoir fait un test.
- Seins douloureux
- Nausées et vomissements
- Augmentation de la miction
- Fatigue
- Ballonnements
- Crampes
- Diarrhée
- Aversions alimentaires
Lorsque le test de grossesse est positif, prenez rendez-vous avec votre médecin pour vérifier que la grossesse est viable et qu’elle n’est pas extra-utérine. On parle de grossesse extra-utérine lorsque l’embryon s’implante en dehors de l’utérus. Selon The American Family Physician, cela arrive dans 19,7 cas sur 1 000 grossesses aux États-Unis.
Si vous n’avez pas réussi à tomber enceinte, il est peut-être temps de consulter un médecin spécialiste de la fertilité. La Cleveland Clinic explique que l’infertilité touche 15 % des couples. Elle conseille aux femmes en âge de procréer d’essayer pendant un an avant de consulter un médecin. Les femmes de plus de 35 ans devraient essayer pendant six mois avant de demander de l’aide.
Soyez patients
De nombreux facteurs entrent en jeu lorsqu’on essaie de concevoir un enfant. Certaines femmes conçoivent tout de suite, d’autres mettent plus de temps à le faire. Le stress est un facteur important qui est souvent négligé dans le désir de tomber enceinte. Lorsqu’un couple est stressé à chaque étape du processus, la période peut devenir épuisante. Une femme qui souhaite concevoir et qui n’y parvient pas tout de suite peut se sentir dépassée, ce qui conduit à l’anxiété et à la dépression, qui exacerbent la situation. Les experts conseillent de trouver des mécanismes d’adaptation sains pour gérer le stress lié à la conception d’un enfant ; après tout, une maman détendue est une maman en bonne santé.
L’image présentée en haut de cet article est ©Pressmaster/Shutterstock.com.
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